Gangguan Tidur Bernama Narkolepsi

Gangguan Tidur Bernama Narkolepsi. Jika sekali waktu Anda mengalami insomnia lalu keesokan harinya merasa sangat lemah, dan mengantuk, tentu ini sangat wajar. Setelah kekurangan tidur, tentu saja kita mengantuk di esok harinya. Tetapi bagaimana jika ada orang yang sudah tidur cukup, bahkan lebih, tetapi sepanjang hari masih saja mudah mengantuk? Kondisi kantuk berlebihan walau sudah tidur cukup ini bernama hipersomnia. Sebuah gejala penyakit tidur seperti insomnia. Hanya saja jika insomnia sulit tidur, hipersomnia mengantuk terus. 

Hipersomnia

Sebutlah seorang pemuda bernama Hari, berusia akhir dua puluhan. Usia yang sangat produktif. Tapi di sela aktivitas sehari-harinya, ia sering mengalami kantuk yang tidak tertahankan. Di tengah pekerjaan, beberapa kali ia harus meletakkan kepala sejenak untuk tidur sebentar. Terutama pada jam-jam tertentu seperti setelah makan siang. Sepulang bekerja ketika ‘hang out’ bersama teman-teman pun ia terkadang harus duduk sebentar di cafe, memesan kopi lalu tidur bertopang tangan selama beberapa menit. Ketika bangun, ia merasa bugar dan bisa beraktivitas kembali.

Teman-teman dekat, apalagi keluarga sudah maklum dengan kondisi ini. Hari telah mengalaminya sejak masih duduk di bangku SMU. Tak heran jika orang tuanya tak lagi mengijinkannya untuk berkendara sendirian. Ya, beberapa kali ia alami kecelakaan karena ‘meleng’.

Setelah berkeliling dokter dan orang ‘pintar’, berbagai diagnosa diberikan. Mulai dari saraf lemah, kadar gula yang tidak stabil, kurang darah hingga depresi atau gangguan jiwa. Berbagai pengobatan dijalani, Hari sempat merasa lebih baik, tapi di hati kecilnya ia terus bertanya-tanya tentang apa yang dialaminya.

Narkolepsi

Kantuk yang berlebihan banyak dialami orang di Indonesia dengan derajat yang bervariasi. Dari yang hanya menguap, kekurangan konsentrasi hingga seperti Hari yang tak kuat menahan kantuknya lagi.

Tetapi hipersomnia barulah gejala, ada beberapa penyakit tidur dengan gejala kantuk berlebihan ini. Yang paling umum adalah sleep apnea dengan gejala mendengkur, sementara lainnya adalah periodic limb movements in sleep dengan gejala kaki yang bergerak periodik dalam tidur.

Dulu, semua orang dengan hipersomnia disebut narkolepsi. Ini disebabkan oleh terbatasnya pengetahuan tentang penyakit tidur. Narkolepsi adalah penyakit tidur ‘ngantukan’ yang pertama ditemukan. Sebelumnya, dunia medis sama sekali tak mengenal kantuk berlebihan. Baru belakangan ditemukan penyakit-penyakit tidur lain yang ternyata berbeda dengan narkolepsi. Akhirnya, muncullah istilah hipersomnia untuk membedakan narkolepsi dengan penyakit tidur lainnya.

Narkolepsi adalah penyakit tidur yang menyerang sistem pengaturan tidur R. Tidur R adalah tahapan tidur dimana kita kebanyakan bermimpi. Akibat gangguan ini terjadi kekacauan antara kondisi terjaga dan mimpi. Bisa dikatakan seorang penderita narkolepsi tak benar-benar lelap saat tidur dan tak benar-benar terjaga saat bangun.

Narkolepsi termasuk penyakit tidur yang jarang ditemukan. Hal ini diperburuk dengan tenaga medis yang tak terbiasa dengan penyakit-penyakit tidur. Bahkan Amerika dengan jumlah penderita narkolepsi satu dari 3.000 penduduk, hanya sekitar 25 persen penderita yang terdiagnosis. Itu pun butuh rentang waktu 3 hingga 15 tahun dari pertama kali gejala muncul hingga terdiagnosis.

Gejala khas narkolepsi ada empat, yaitu hipersomnia, lumpuh tidur, halusinasi hipnagogic dan katapleksi. Hipersomnia adalah kantuk yang berlebihan. Berbeda dengan hipersomnia penyakit tidur lain, hipersomnia pada narkolepsi adalah yang paling berat.

Lumpuh tidur dan halusinasi hipnagogic dikenal dengan sebutan ketindihan atau ereup-ereup di Indonesia. Ini terjadi karena menjelang bangun atau saat akan tidur, gelombang otak mimpi bercampur dengan kondisi terjaga. Bisa dikatakan berada setengah sadar dan setengah mimpi. Akibatnya, muncul halusinasi hadirnya sosok lain di sekitar. Bisa berupa hantu, arwah, bayangan atau bahkan alien, tergangtung latar belakang kebudayaan seseorang. Kelumpuhan tidur adalah ciri khas dari tidur R dimana sebagai pengaman agar badan tak bergerak-gerak mengikuti isi mimpi, otot-otot dilumpuhkan.

Jika Anda alami ini, bukan berarti otomatis menderita narkolepsi lho. Bercampurnya gelombang otak terjaga dan R bisa terjadi juga saat kita kelelahan akibat kurang tidur yang ekstrim.

Katapleksi adalah kelumpuhan yang dipicu oleh emosi yang kuat, bisa emosi sedih, marah atau gembira. Kelumpuhan ini bersifat sementara, tapi sangat mengganggu, bahkan membahayakan. Bayangkan jika terjadi saat memasak atau berkendara. Contoh saja Hari, ketika ia bercanda hingga terpingkal-pingkal katapleksi menyerang. Seolah merambat, tiba-tiba ia merasa otot-otot wajah tak bisa dikendalikan. Rahangnya jatuh, mulutnya membuka dan piring di tangan terjatuh. Untung teman-temannya sempat menopang sebelum terjatuh. Saat lain, ketika menonton film komedi ia tertawa-tertawa hingga seluruh tubuh mendadak lemas. 

Serangan katapleksi berlangsung beberapa menit saja. Walau tampak seolah pingsan, penderita masih sadar dengan sekitarnya.

Apa yang Salah ?

Penderita narkolepsi memiliki kadar hipokretin yang rendah. Hipokretin itu neurotransmitter yang mendorong agar kita tetap terjaga.

Narkolepsi belum tentu menurun, walau kadang dapat ditemukan juga adanya keluarga yang memiliki gejala yang mirip. Ia bisa menyerang siapa saja.

Jika terdapat katapleksi, kemungkinan besar sel-sel yang bertugas menghasilkan hipokretin jumlahnya sangat kurang. Sampai saat ini, para ahli masih meneliti penyebab berkurangnya sel-sel ini. Sementara diduga penyakit ini bersifat autoimun. Artinya sistem daya tahan tubuh salah mengenali sel-sel ini sebagai sel asing yang harus dihancurkan.

Mekanisme hipersomnia sangat berbeda dengan yang terjadi pada penderita sleep apnea atau periodic limb movements in sleep (PLMS). Narkolepsi, yang terserang adalah sistem Pengaturan tidur R, sedang sleep apnea dan PLMS proses tidur normal terpotong-potong hingga tanpa sadar kualitas tidur jadi buruk.

Pemeriksaan dan Perawatan

Untuk diagnosis narkolepsi diperlukan pemeriksaan tidur khusus. Umumnya pemeriksaan tidur dilakukan malam hari saja, tetapi umtuk narkolepsi diperlukan tambahan pemeriksaan multiple sleep latency test (MSLT) yang dilakukan pagi hingga sore setelah pemeriksaan tidur satu malam.

Pemeriksaan tidur dilakukan di laboratorium tidur dengan menggunakan alat berupa polisomnografi (PSG). Polisomnografi sendiri sebenarnya merupakan pemeriksaan EEG (gelombang otak), nafas, oksigen dan jantung (EKG) yang dijadikan satu. Jadi, pasien akan diminta untuk menginap dengan dilekatkan pada sensor-sensor. Tapi jangan bayangkan laboratorium tidur sebagai tempat menyeramkan yang penuh dengan peralatan elektronik. Sebaliknya, laboratorium tidur sangatlah nyaman.

Pemeriksaan tidur malam, diperlukan untuk menyingkirkan kemungkinan adanya penyakit-penyakit tidur lain. Paginya dilanjutkan dengan pemeriksaan MSLT, dimana pasien diminta kembali tidur berulang kali. Seluruhnya ada 5 tidur siang yang berjarak satu setengah sampai dua jam.

MSLT bertujuan untuk melihat seberapa mengantuknya seseorang dengan menghitung waktu yang dibutuhkan untuk tidur, atau biasa disebut sleep onset. Misalkan ia diminta tidur jam 9:00 pagi, lalu tertidur jam 9:15 berarti sleep onset nya adalah 15 menit. Selain itu, dilihat juga begitu tertidur masuk dalam tahap tidur apa. Dikatakan positif menderita narkolepsi bila seseorang rata-rata jatuh tidur lebih cepat dari 5 menit, atau terdapat dua tidur siang dimana begitu tertidur langsung masuk tahap tidur R.

Sedihnya, sampai saat ini belum ditemukan obat untuk menyembuhkan narkolepsi. Yang ada adalah obat-obatan untuk meredakan gejala. Seperti obat untuk cegah katapleksi dan halusinasi hipnagogik, serta obat untu atasi kantuk.

Tetapi penekanan perawatan narkolepsi adalah bagaimana caranya agar penderita hidup normal dengan pengobatan minimal. Contoh saja Hari, ia mencoba menyesuaikan jadwal aktivitas, tidur dan medikasi. Di pagi hari ia minum obat penghilang kantuk dan obat pencegah katapleksi. Setelah makan siang, ia sempatkan tidur siang 20-30 menit untuk menopang produktivitasnya. Sebelum pulang, ia pun beristirahat sejenak di meja kerjanya. Ketika sangat mengantuk, ia memilih menggunakan taksi dibanding berkendara pulang.

Narkolepsi, diderita oleh jutaan orang di dunia. Apakah Anda penderita narkolepsi? Jangan takut, Anda tidak sendirian. Penderita narkolepsi tak ada bedanya dengan orang biasa, bisa gagal, bisa patah semangat namun bisa juga berprestasi.

Itu tadi sedikit penjelasan tentang Gangguan Tidur yang Bernama Narkolepsi. Semoga anda semua tidak mengalami gejala gangguan tidur yang satu ini dan senantiasa  selalu hidup lebih sehat.

Referensi : www.kompas.com

Tanda-Tanda Bahwa Kalian Memiliki Jantung yang Sehat

Kesehatan tubuh kita memang selalu dimulai dengan kondisi jantung. Jantung merupakan organ paling penting di dalam tubuh kita. Dilansir superfoodfitness, yuk kita cari tau tanda-tanda jantung yang sehat itu seperti apa. Aldhinya Web akan membagikan beberapa tanda-tanda bahwa kita memiliki jantung yang sehat. Langsung saja disimak.

1. Denyut Nadi Stabil

Denyut nadi kita dinyatakan stabil apabila mencapai lebih dari 70 bpm. Namun, ini juga tergantung dari aktivitas fisik yang kita lakukan. Dengan banyak berolahraga maka denyut nadi bisa mencapai lebih dari 80 bpm. Denyut jantung normal merupakan indikator bahwa kita memiliki jantung yang sehat.

2. Tekanan Darah Normal

Tekanan darah yang tinggi bisa merusak denyut nadi yang sering menyebabkan penyakit struk. Tekanan darah yang normal adalah mencapai 120/80 mmHg. Apabila tekanan darah kita normal, maka resiko terkena serangan jantung akan jadi lebih kecil. Lebih baik pengecekan tekanan darah dilakukan secara rutin.

3. Kolesterol yang Rendah atau Normal

Kolesterol dalam tubuh yang normal dapat menjaga kondisi jantung kita menjadi sehat. Apabila kolesterol jahat naik, resiko terkena struk atau serangan jantung akan jadi lebih besar. Kolesterol baik berperan penting sebagai indikator keadaan jantung kita. Makanan sehat dan berolahraga dapat membantu untuk menjaga level kolesterol di dalam tubuh.

4. Level Gula Darah Normal

Jantung kita akan bermasalah apabla level gula darah di dalam tubuh tidak normal. Dan ternyata, tingginya level gula darah juga dapat menyebabkan penyakit struk dan serangan jantung. Tetap jaga level gula darah di dalam tubuh senormal mungkin untuk menghindari kedua penyakit tersebut.

5. Kadar Protein Vitamin C yang Normal

Kebanyakan orang tidak memerhatikan jumlah kandungan protein vitamin C yang ada di tubuh mereka.  Terlau banyak vitamin C bisa menyebabkan peradangan di dalam tubuh. Kadar vitamin C yang normal di dalam tubuh bisa menjaga jantung kita dalam keadaan stabil. Naiknya level kolesterol dapat menyebabkan naiknya kadar vitamin C di dalam tubuh. Jadi, tetap perhatikan level kolesterol di dalam tubuh kita dengan bergaya hidup sehat.

Kelima hal di atas merupakan poin penting untuk menjaga jantung kita untuk tetap sehat. Jadi, mulai sekarang kita coba untuk gaya hidup yang lebih sehat. Semoga Informasi di atas dapat menambah wawasan kalian dalam bidang Kesehatan terutama dalam hal kesehatan jantung kalian.

Kenali Gejala Dwarfism Pada Anak

Kenali Gejala Dwarfism Pada Anak. Jenis-Jenis Dwarfism Pada Anak. Apa yang Dimaksud Dengan Dwarfism.
Dwarfism merupakan kondisi seseorang dengan postur tubuh pendek atau cebol. Tinggi badan orang-orang yang mengalami dwarfism kurang lebih hanya mencapai 1 meter saja. Terdapat 2 jenis dwarfism yaitu disproportionate dan proportionate.

Disproportionate dwarfism merupakan keadaan dimana tubuh tidak memiliki bentuk yang proporsional atau pas. Tubuh yang kurang proporsional terlihat dari tinggi badan yang terlampau pendek atau kurang dari 1 meter. Panjang dari kedua tangan dan kaki lebih pendek sehingga memunculkan lekukan-lekukan yang tidak normal dan bengkok.

Pada kasus proportionate dwarfism, tubuh orang yang bersangkutan terlihat normal dengan bentuk yang pas dan tinggi badan yang tidak mencapai 100cm.

Dwarfism terjadi karena faktor genetik dan hormon. Pada orang bertubuh pendek dengan proporsi yang pas, kelainan ini disebabkan oleh kurangnya hormon pertumbuhan. Sebaliknya, disproporsional dwarfism atau yang sering disebut juga sebagai dysplasias disebabkan karena faktor genetik yang dibedakan lagi menjadi 3 macam, yaitu :

• Achondroplasia sebagai kasus yang paling umum dari dwarfism. Kelainan dwarfism yang satu ini bisa dilihat sejak bayi lahir dan kemungkinan terjadinya hanya 1:26.000 bayi. Beberapa tanda dari Achondroplasia adalah kepala yang besar dengan kening yang maju, bentuk tulang hidung rata, janggut menonjol, gigi berantakan, tulang belakang yang membengkok ke depan, dan kaki bengkok. Selain itu tanda yang dialami adalah sendi antara tulang yang terlalu menonjol, telapak kaki yang rata, pendek, dan lebar.
• Jenis dysplasias yang kedua adalah Spondyloepiphyseal (SED) yang lebih jarang terjadi daripada kasus pertama. SED terjadi hanya pada 1 : 95.000 bayi. Para penderita kelainan ini umumnya tidak akan terlihat berbeda hingga usia 5-10 tahun. Tanda-tanda yang harus diwaspadai oleh orang tua adalah kaki bengkok, langit-langit mulut terbelah, radang sendi pada tulang pinggul, tangan kaki lemah, dan bentuk tulang dada yang bengkok.
• Kasus dysplasia yang terakhir adalah Diastrophic yang sangat jarang terjadi. Orang dengan diastrophic ini akan mengalami pertumbuhan tangan dan kaki yang tidak teratur sehingga tidak bisa bergerak bebas, langit-langit mulut terbelah dan telinga yang berbentuk seperti bunga kol.

Diagnosis sedini sangat perlu dilakukan untuk menghindari perkembangan tubuh yang tidak normal ini. Orang dengan dwarfism yang disebabkan oleh hormon bisa menjalani pengobatan hormon. Selain itu Anda juga bisa memberikan terapi untuk menguatkan otot-otot dan melenturkan sendi. Terapi untuk membentuk tulang belakang agar tidak melengkung juga perlu dilakukan. Mereka yang memiliki gejala telinga dengan bentuk bunga kol harus menggunakan alat bantu dengar demi menghindari ketulian yang mungkin terjadi karena infeksi dalam telinga. Asupan gizi yang sehat serta olahraga rutin juga perlu dijalani untuk menghindari kondisi rangka tulang yang semakin memburuk.

Tips Diet untuk Ibu yang Sedang Menyusui

Diet ibu menyusui sepertinya sudah menjadi hal wajib yang biasa dilakukan oleh ibu setelah melahirkan dan biasanya kebanyakan dari ibu-ibu pun sudah merencanakan program dietnya. Karena seperti yang kita ketahui bahwa berat badan ibu hamil setelah melahirkan akan meningkat secara drastis atau biasa disebut dengan istilah melar.

Apabila anda memutuskan untuk melakukan diet ibu menyusui, sebaiknya memang anda rencanakan secara matang sehingga dalam proses pelaksanaan dapat berjalan sesuai dengan yang diinginkan. Jangan sampai diet yang anda lakukan, justru akan mengganggu kesehatan fisik anda pada masa menyusui yang pada akhirnya akan berakibat pada buah hati anda.

Nah, pada kesempatan kali ini saya akan membagikan info mengenai tips untuk melakukan diet ibu menyusui. Apabila anda tertarik atau mungkin bahkan sedang mencari info ini, silahkan simak uraian berikut ini.

1. Banyak Minum Air Putih

 
Ibu menyususi memang membutuhkan asupan air yang lebih banyak jika dibandingkan dengan biasanya. Anda dapat memnuhinya dengan minum air putihdan juga jus buah tanpa gula yang dapat membantu program diet ibu menyusui. Sebisa mungkin hindari minuman yang mengandung alcohol, kafein yang dapat berdampak kurang bagus bagi kesehatan anda dan tentunya juga akan mempengaruhi kualitas ASI.

2. Makan Buah dan Sayur

 
Salah satu tips untuk diet ibu menyusui yaitu dengan memnuhi asupan vitamin dalam tubuh. Beberapa jenis vitamin dapat anda peroleh dalam buah dan juga sayur terutama yang kaya warna. Selain dapat membantudiet anda, kebiasaan makan buah dan sayur ini juga akan membantu memperbaiki kualitas ASI.

3. Makanan Seimbang

 
Dalam menjalankan program diet khususnya diet ibu menyusui, anda memang disarankan untuk membatasi asupan lemak dan karbohidrat. Namun, hal ini bukan berarti lantas anda menghindarinya sama sekali, anda tetap membutuhkan kedua zat ini tetapi tentunya dalam jumlah yang berbeda.

4. Tetap Melakukan Aktivitas Sehari - hari

 
Melakukan aktivitas harian dapat membantu anda membakar kalori dalam tubuh sehingga hal ini akan membantu anda untuk mencapai berat badan yang ideal.

Manfaat Yang Terkandung dalam Buah Mengkudu

Apa Kabar Semua ? Khususnya untuk pembaca blog ini. Di malam ini ALDHI akan share sebuah manfaat dari salah satu jenis buah - buahan, ketimbang tidak ngapa-ngapain. Buah tersebut yaitu Mengkudu. Pasti sobat tidak asing lagi dengan buah tersebut, yang terkenal dengan baunya yang tidak enak. langsung saja kita simak penjelasan tentang Manfaat Buah Mengkudu

 

Cerita Singkat tentang Buah Mengkudu : 

Buah Mengkudu atau di bahasa Hawaii, Polinesia lebih di ketahui dengan suatu nama Noni, Noni sendiri adalah suatu tanaman yang termasuk dalam kategori tanaman obat yang menyimpan kaya akan khasiat yang terbukti sangat baik untuk menambahkan kesehatan tubuh kita.

Buah mengkudu adalah Tanaman yang mempunyai cita rasa serta aroma yang kurang enak ini tergolong kedalam jenis atau spesies Morinda citrifolia L serta masih mempunyai kesamaan kategori famili dengan tumbuhan Rubiaceae atau masuk dalam suku kopi-kopian.

Mengkudu sendiri memiliki banyak nama, Nama ini setiap daerah beda2 menyebutkannya: seperti Cangkudu nama dari daerah sunda, Tibah nama mengkudu dari daerah bali, Kodhuk daerah Madura, Pace, Kemudu, Kudu dari daerah Jawa dan masih banyak nama-nama daerah lainnya.

Kandungan dari Buah mengkudu :

Bagian dari tanaman atau tumbuhan mengkudu ini memang sangat sering dimanfaatkan ialah dari bagian buahnya. Di Dalam buah mengkudu sendiri , terdapat kandungan kaya akan sekali oleh zat-zat yang berfungsi sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Diantara Kandungan dari Buah Mengkudu Tersebut adalah :

• Zat Nutrisi
  Di salah satu Buah mengkudu terkandung zat-zat yang sangat dibutuhkan sekali oleh tubuh diantaranya adalah protein, vitamin serta banyak mineral yang sangat penting seperti halnya selenium yang merupakan salah satu antioksi serta yang sangat baik serta masih banyak yang lainnya.

• Senyawa-senyawa yang sangat penting bagi kesehatan seperti :
  * Senyawa Terpenoid.
  Terponit yang sangat berperan di dalam suatu proses sintesi organik serta sebagai zat pemulihan sel-sel tubuh kita.
  * Senyawa Scolopetin.
  Scoloperin ini adalah berfungsi sebagai Anti peradangan serta sebagai obat anti alergi yang sangat top care

• Dalam Buah mengkudu terdapat Zat anti bakteriai
  Sari buah mengkudu ternyata juga mempunyai kandungan  Zat anti bakteri, Zat-zat mempunyai kegunaan dalam membunuh beberapa bakteri penyebar aneka infeksi ketubuh seperti:; Pseudomonas aeruginosa,protens morgana,  staphylococcus aureus,  serta terkandung zat  escherichia coli dan bacillus subtilis.

• Buah Mengkudu  Mempunyai Zat Anti Kanker
  Zat antikanker berfungsi efektif untuk melawan berbagai sel-sel abnormal

• Buah mengkudu  mempunyai kandungan Zat asetil
  Zat asetil ini sangat Berperan penting untuk mematikan kuman

• Buah mengkudu  mempunyai kandungan Zat moridon
  Zat moridon ini sangat Berperan penting dalam melancarkan kita untuk buang air besar (BAB)

• Buah mengkudu  mempunyai kandungan Zat soranjidiol
  Zat yang satu ini mempunyai perperan untuk melancarkan proses buang air kecil

• Buah mengkudu  mempunyai kandungan Zat terpenes
  Terpenes mempunyai peranan penting Dapat meramajakan berbagai sel-sel yang ada dalam tubuh

• Adanya Zat Hipokelemestik

Adapun Manfaat Dari Buah Mengkudu Bagi Kesehatan tubuh adalah Sebagai Berikut :

• Buah Mengkudu dapat berperan penting untuk Meningkatkan imun tubuh atau yang biasa kita sebut daya tahan tubuh karena didalam buag mengkudu mengandung zat anitoksidan alami.

• Buah Mengkudu bisa Mencegah penyebaran berbagai Sel kanker yang berbahaya bagi tubuh.

• Buah mengkudu dapat Mencegah penyakit tumor

• Bisa Digunakan sebagai obat herbal untuk menyembuhkan penyakit batuk, demam, serta perut sakit atau mules.

• Sebagai buah yang berfungsi untuk Obat herbal Pereda rasa nyeri.

• Dapat Menormalkan tekanan darah dalam tubuh kita

• Buah mengkudu bisa Mengontrol berbagai fungsi sel-sel yang ada dalam tubuh.

• Mempermuda Berbagai sel-sel jaringan tubuh yang sudah rusak sehingga kembali normal.

• Berguna untuk Menetralkan radikal bebas.

• Melancarkan saluran pencernaan Yang terdapat dalam tubuh kita.

• Berguna sebagai obat herbal Mengatasi diabetes.

• Meningkatkan Kekuaatan atau kesehatan Jantung kita

• Meningkatkan energi.

Cukup Di Sini artikel yang dapat Aldhinya sampaikan. Semoga bermanfaat.

Hati-hati dengan Jus Mengkudu "Fermentasi alkohol"

 

Sumber referensi: http://trik-tips-sehat.blogspot.com/2013/04/manfaat-buah-mengkudu.html

Cara Efektif Menghilangkan Ketombe

Pada Kesempatan Kali Ini, ALDHI akan memberikan tips bagaimana cara menghilangkan ketombe. Sebelum mengenal lebih jauh apa itu ketombe ada baiknya kita mengetahui apa sih arti ketombe. Ketombe adalah pengelupasan kulit mati yang terjadi di kulit kepala.

Ketombe kalau dibiarkan terus menurus akan mengganggu aktifitas sehari hari dan bahkan sangat tidak nyaman di bagian rambut karena ketombe ini memberikan efek gatal jika tidak ditanggulangi secara tepat. Sebelum mengetahui bagaimana cara membuang ketombe lebih baik kita mengetahui apa saja faktor ketombe pada kulit kepala.

Faktor yang bisa membuat rambut memiliki ketombe adalah sebagai berikut :
 

1. Ketombe merupakan sel sel mati yang mengelupas dari kulit kepala seseorang, oleh sebab itu banyak orang yang terlalu cuek dengan kesehatan kulit kepala dengan tidak memberikan shampo atau membersihkan rambut itu sendiri, oleh karena itu terkadang ketombe bisa muncul di bagian rambut dan hal ini sangat mengganggu. 
2. Terlalu sering membiarkan rambut terkena matahari dan langsung berhadapan dengan matahari. Ternyata hal ini sangat tidak bagus bagi perkembangan rambut dan kulit rambut. Karena dapat membuat kesehatan kulit rambut beserta rambut nya itu sendiri mengalami yang namanya kering. Jadi dianjurkan selalu menjaga rambut dan kulitnya kemana pun anda pergi dengan menggunakan pelembab khusus. 
3. Jangan terlalu sering mengganti minyak rambut, hal ini juga menjadi perhatian khusus karena rambut setiap orang berbeda beda dan tidak semua orang cocok dengan segala macam minyak rambut. Ada baiknya berkonsultasi lebih dulu kepada dokter kulit agar anda mendapatkan minyak rambut yang cocok bagi rambut dan kulit anda. 

       Nah diatas tadi adalah faktor dan penyebab rambut berketombe. sebenarnya masih banyak lagi penyebabnya tapi yang terlalu penting dan sangat berbahaya yang diatas tadi. 

      Jika kita melihat asal muasal munculnya ketombe yang nantinya bisa kita gunakan sebagai cara menghilangkan ketombe, maka sebenarnya ini berawal akibat terjadi pengelupasan pada sel-sel kulit yang sudah mati di kepala tetapi pengelupasan tersebut terjadi secara berlebihan. Sewaktu sel yang telah mati tersebut menumpuk pada kulit kepada maka akan menumpuk pada sekitar pundak sebagai lokasi paling dekat dengan rambut. Sebuah masalah baru muncul ketika ketombe diiringi dengan iritasi dan kemerahan.

Berikut Ini Adalah 7 Cara Mudah Dan Ampuh Menghilangkan Ketombe  :
 

1. Lidah buaya. Kupas kulit lidah buaya dan pakailah daging buahnya untuk dioleskan pada kulit kepala. Diamkan 10 menit, lalu keramas.
2. Jeruk lemon. Campur satu buah lemon dengan 15 ml minyak kelapa. Oles dan pijitkan ke kulit kepala dan diamkan sembari Anda tidur malam. Bersihkan keesokan harinya.
3. Baking soda. Saat berkeramas, campur shampo dengan sedikit baking soda. Diamkan dua menit lalu bilas. Lakukan dua kali seminggu.
4. Minyak zaitun. Campur dua sendok makan minyak zaitun dengan satu sendok makan minyak almond. Oleskan sambil dipijit lalu diamkan 15 menit. Bilas hingga bersih setelah itu.
5. Cuka putih. Larutkan secangkir cuka dan air, lalu tuangkan ke kulit kepala. Lakukan saat Anda berkeramas dan pada bilasan terakhir. Diamkan sejenak, lalu bilas dengan air bersih.
6. Garam. Taburkan garam ke kulit kepala lalu gosok. Bersihkan dengan air lalu berkeramaslah dengan shampo.
7. Santan kelapa. Satukan santan dari setengah butir kelapa bersama satu gelas jus nanas, perasan jeruk nipis, dan satu setengah gelas air kelapa. Gunakan untuk mencuci rambut dan bersihkan dengan shampo jika sudah selesai. Lakukan tiap lima hari sekali.
8. Obat kumur. Untuk mengobati masalah ketombe yang parah, cuci rambut dengan shampo, kemudian bilas dengan obat kumur yang mengandung alkohol. Cara aneh ini cukup efektif untuk membunuh bakteri dan jamur yang menyebabkan ketombe di kulit kepala.

Demikian artikel mengenai Cara Menghilangkan Ketombe, semoga bisa bermanfaat untuk anda dalam menghilangkan ketombe yang terkadang sangat sulit.

Manfaat Buah Jambu Air

Jambu air, semua orang Indonesia pasti mengenal buah segar yang satu ini. Pohon jambu air banyak ditanam di pekarangan atau halaman rumah. Bahkan di beberapa daerah, pohon jambu air ada di setiap rumah warga.

Ini tidak mengherankan mengingat jambu air memang berasal dari kawasan Asia Tenggara yang telah banyak dibudidayakan dalam berbagai varian. Jambu air bisa dimakan langsung atau digunakan sebagai bahan untuk membuat makanan tertentu seperti rujak manis, campuran salad, manisan dan masih banyak lagi. 

Varian Jambu Air

Berdasarkan ukurannya, jambu air terbagi dalam dua kelompok, yakni Syzgium quaeum (jambu air kecil) dan Syzgium samarangense (jambu air besar). 

1. Jambu air yang termasuk dalam Syzgium quaeum (jambu air kecil) adalah jambu air camplong, air kancing, mawar atau keraton, baron, lonceng, manalagi, dan masih banyak lagi.

2. Sedangkan yang termasuk dalam Syzgium samarangense (jambu air besar) antara lain jambu air lilin, air apel, cincalo, dan jambu air kaget. Dinamakan jambu air kaget karena kita tidak bisa menebak buah mana yang ada bijinya dan yang tidak. 

Bobot jambu air kaget sendiri bisa mencapai 100-150 gram per buahnya, sehingga jambu air jenis ini dimasukkan ke dalam kelompok Syzgium samarangense.

Kandungan Nutrisi Jambu Air (100 gram)

• Karbohidrat 5,7gram
• Kalsium 29mg
• Besi 0,07mg
• Magnesium 5mg
• Fosfor 8mg 
  
• Air 93gram
• Kalori 25Kkal
• Protein 0,6gram
• Vitamin C 22,3mg
• Thiamin 0,02mg
• Niacin 0,8mg
• Potasium 123mg
• Zinc 0,06mg
• Sodium
• Cu 0,016mg
• Mangan 0,029mg
• Riboflavin 0,03mg

Manfaat Sehat Mengonsumsi Jambu Air

Selain kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, mengonsumsi jambu air juga berdampak positif bagi kesehatan, di antaranya:

Jaga Kesehatan Mata

 
Jambu air juga dilengkapi dengan vitamin A. Seperti kita ketahui bahwa vitamin A diperlukan mata agar tetap berfungsi optimal seiring bertambahnya usia, serta menambah imunitas tubuh dengan mendongkrak kinerja sel darah putih atau leukosit yang disebut antibodi serta antivirus. Mengonsumsi jambu air juga baik untuk mengatasi mata lelah akibat bekerja terlalu lama di depan layar komputer.

Cegah Diare

 
Menurut PK Warrier dari Universitas Purdue, ekstrak biji jambu air dapat digunakan untuk mencegah diare. Bahkan di India, ramuan bunga jambu air sering digunakan sebagai obat penurun panas dan demam pada anak-anak.

So, rajin-rajinlah mengonsumsi jambu air dari sekarang. (dan)

Cegah Dehidrasi

 
Jambu air memiliki kadar air yang cukup tinggi. Penelitian menyebutkan bahwa kandungan air dalam setiap 100 gram jambu air bisa mencapai 93 persen sehingga efektif untuk mencegah dehidrasi. Kandungan air yang melimpah dan segar tersebut juga dapat membantu meningkatkan mood baik bagi siapa saja yang mengonsumsinya.

Tingkatkan Kesuburan

 
Tidak ada yang menyangka jika buah yang satu ini juga baik untuk membantu meningkatkan kesuburan pria. Kandungan vitamin C dalam jambu air berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel sperma dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. 

Bagaimana Cara Melindungi Mata dari Kerusakan Akibat Layar Komputer ?

Hampir semua pekerja kantoran kini menatap layar komputer dalam waktu yang lama setiap hari. Tak ada yang salah dengan hal tersebut asal mata tetap dijaga kesehatannya. Jika tidak, bisa terjadi beberapa gangguan mata yang akan membuat Anda menyesal. Perhatikan poin-poin berikut ini untuk melindungi mata dari efek negatif akibat terlalu lama bekerja di depan layar komputer.

Atur posisi
 
Posisi yang baik ikut menentukan kesehatan mata. Mulai dari jarak, posisi komputer atau laptop, sampai posisi ruangan. Masalah umum yang terjadi ketika lama bertatapan dengan layar komputer adalah mata merah dan kering. Hal ini terjadi karena saat bekerja di depan komputer kita lebih sedikit berkedip untuk melembapkan mata.

Coba letakkan layar komputer atau laptop dengan posisi sedikit di bawah mata. Posisi ini membuat mata tidak terlalu terbuka lebar saat menatap layar komputer. Beri jarak antara monitor dan mata untuk kenyamanan bekerja. Beri jarak setidaknya 20-30 cm untuk kenyamanan menatap layar komputer.

Dinding di belakang monitor juga berperan penting untuk mengurangi kelelahan mata. Hindari latar atau dinding yang terlalu terang atau dengan motif terlalu ramai yang bisa membuat mata sulit berkonsentrasi pada layar komputer. Hal ini membuat mata cepat lelah karena bekerja ekstra.

Istirahat 
 
Semua bagian tubuh tentu perlu waktu istirahat. Begitu juga mata yang lelah bekerja menatap layar komputer. Usapkan kedua telapak tangan Anda hingga hangat, lalu tutup mata Anda dengan kedua telapak tangan. Biarkan mata terpejam dalam keadaan gelap selama setidaknya satu menit. Jika memungkinkan, lakukan di ruangan yang tenang.

Rumus umum 20-20-20 juga berlaku untuk mengistirahatkan mata. Beristirahat setiap 20 menit, lalu pandang sesuatu yang jaraknya kurang lebih 20 meter selama 20 detik. Dengan begitu, mata bisa beristirahat dari sinar layar komputer dan pandangan jarak dekat. 

Sesekali, pijat area di sekitar mata dengan lembut. Lakukan gerakan memutar secara perlahan untuk membuat otot-otot di sekitar mata lebih rileks. Usahakan untuk berkedip cukup sering demi menjaga kelembapan mata agar tidak kering dan iritasi.

Atur kenyamanan 
 
Sering kali mata harus bekerja keras karena pengaturan yang tidak tepat. Saat mengetik atau membaca, atur sedemikian rupa besar huruf sehingga tidak membuat mata harus memicing. Jangan sampai mata harus bekerja ekstra keras karena pengaturan besar huruf yang tidak nyaman. Membaca atau menulis dengan besar huruf yang tidak nyaman dapat membuat mata lelah, posisi tubuh lelah karena harus mendekat ke layar, dan tubuh tegang.

Usahakan juga atur tempat kerja dengan cahaya yang cukup. Bekerja di tempat yang terlalu terang bisa membuat mata iritasi. Sedangkan bekerja di tempat yang terlalu gelap bisa membuat mata mudah lelah dan rusak. Sesuaikan tingkat cahaya monitor Anda yang nyaman.

Perhatikan gejala
 
Jangan sepelekan gejala-gejala yang menganggu kenyamanan mata. Hindari gejala semakin parah dengan segera berkonsultasi ke dokter. Dengan memeriksakan gangguan mata secara dini, Anda bisa menemukan penyebab dan melakukan perbaikan terhadap sumber masalah tersebut. Jika dibiarkan terlalu lama, bisa jadi kerusakannya sulit untuk dikembalikan lagi.     

Perhatikan beberapa gejala ini: Mata buram saat menatap ke tempat lain selain layar komputer, mata kering, sakit perih pada mata, sakit kepala, sulit fokus atau pandangan buram saat menatap layar komputer, mata berkunang-kunang, serta sulit membaca serta fokus pada benda jauh setelah menatap komputer. Jika gejala-gejala tersebut Anda alami, tak ada salahnya mengevaluasi kembali posisi komputer dan pola kerja Anda. Apabila setelah dilakukan perbaikan mata masih juga tak membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terkait.